Castanha de Caju

Castanha de Caju - O Antidepressivo Natural ;)

Além de muito saborosa, a castanha de caju, que é o fruto do cajueiro, é uma excelente aliada da boa saúde. Rica em gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, minerais como ferro, fósforo, selênio, magnésio e zinco, ela também é boa fonte de fitoquímicos, antioxidantes e proteínas que auxiliam em tratamentos e previnem diversos males.

Assim como as nozes, avelãs e amêndoas, a castanha pertence ao grupo das oleaginosas e cresce durante todo o ano, sendo utilizada no preparo de saladas, lanches, iogurtes e demais alimentos. Embora seja muito saudável, o consumo da castanha de caju deve ser moderado. Por ser um alimento proteico e rico em gorduras, é muito calórico, assim como a maioria das castanhas e amêndoas. Para aproveitar os benefícios proporcionados pela castanha de caju, a porção recomendada é de, no máximo, 10g (cinco unidades) do fruto ao dia. No entanto, lembre-se que para uma melhor avaliação de acordo com as suas necessidades nutricionais, é preciso consultar um profissional. 

Os benefícios que uma porção (10g) de castanha de caju promove são:

- contém 5gr de gorduras totais, sendo que 70% delas são consideradas “boas” (gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas), que diminuem o “colesterol ruim” (LDL) e aumentam o “colesterol bom” (HDL);

- contém minerais como magnésio, fósforo e zinco. O magnésio é essencial para manter o nosso corpo em atividade e ajuda a diminuir a frequência das crises de enxaqueca, previne os ataques cardíacos e reduz a pressão arterial; o fósforo auxilia na manutenção da boa saúde dos ossos; o zinco atua no fortalecimento das defesas do organismo contra doenças; 

- é rica em proantocianidinas, uma classe de flavonoides que ajuda a combater células cancerígenas e tumores. Segundo estudos realizados, este fruto também pode reduzir o risco de câncer de cólon;

- estudos apontam que o ácido oleico, presente na castanha de caju, promove uma boa saúde cardiovascular, auxiliando na redução dos níveis dos triglicerídeos, cujos níveis elevados são associados com um maior risco de desenvolvimento de doenças; 

- aumenta a absorção do cálcio;

- as propriedades antioxidantes presentes na castanha ajudam no combate ao envelhecimento celular;

- ajuda a ativar as atividades cerebrais, melhorando a memória e a concentração;

E

- por serem ricas em um aminoácido chamado L-triptofano, o consumo da castanha de caju pode diminuir o mau humor e os sintomas da depressão.

A quantidade sugerida para que funcione como antidepressivo sem excessos para a saúde física é de 6 unidades por dia.

VALE A PENA!!!

Aceitação!

O nível de acidez que tenho visto na raça humana alcança "números" imensuráveis...
Isso sempre me faz pensar, refletir e tentar entender a cada movimento, a cada fala, a cada reação... Sim, porque todo aquele que utiliza acidez para interagir com o mundo é porque foi "tocado" ( inconscientemente) pelo desconforto interno, sobre aspectos pessoais e por isso REAGE com o tal horroroso mecanismo de defesa: " a melhor defesa é o ataque". Se toda vez que o ser humano incomodar-se com algo ou alguém fora dele, parar e questionar-se: " Mas porque será que estou tão desconfortável com isso ou essa pessoa? O que isso sinaliza sobre mim mesmo? Onde machucou meu ego? Onde sinalizou o quanto estou em desacordo com minha alma?"

Com toda certeza diminuirá imensamente o nível de crítica ácida e consequentemente a dor interna do mesmo.
Sabe porque?
Não???
Tentarei esclarecer um bucadinho disso aí...

Sabe aquela dor na coluna(falta de suporte), de cabeça(medo, crítica), nos ombros(falta de leveza), no pescoço(teimosia, dificuldade de flexibilidade), articulações(falta de aceitação)...

Crises de ansiedade? (falta de confiança)
Síndorme do Pânico , T.O.C., Agorafobia, Ansiedade Generalizada (nível de exigência e autocrítica exageradas há muuuuuuuuuuito tempo alimentados);

Problemas de Tireóide? (expressividade verdadeira oprimida, reprimida, contida = acidez declarada, excesso de expressão,- sem medida);

Problemas de Pele? (autonegação, autodestruição);

Câncer/ tumores? (mágoas e ressentimentos nutridos por muuuuito tempo);

Alergias? (irritação e negação do próprio poder);

Problemas de Pressão Alta? (pendência emocional não resolvida); Pressão Baixa? (derrotismo);

Problemas nos Órgãos Genitais? (crença na não suficiência = autoimagem deformada = culpas, medos, etc);

Disfunções Oculares? (dificuldades de aceitação do fluxo natural da vida); Astigmatismo(medo de SER); Miopia (medo do futuro); Hipermetropia(medo do presente); Estrabismo(recusa em ver além de si mesmo); Glaucoma(recusa em perdoar); etc...

Problemas musculares? (resistência a mudanças);

Todas as patologias com terminação "ITES" (raiva, frustração = crítica exagerada);

Nervo ciático inflamado? (medo com questões financeiras)...

Pois é,  tudo isso e muiiito maissss são sinalizadores de nosso auto abandono. E o mais "curioso" , interessante e revelador.... É que todos temos direito a tudo isso, somos humanos perfeitamente "imperfeitos" e aprendizes de viver. A questão é que não acolhemos nossa natureza, não aceitamos esses sinais como instrumentos preciosos sinalizadores de onde podemos trabalhar nossos conteúdos para avançarmos em nosso processo de crescimento e desenvolvimento. Portanto, criamos mais problemas graves, dores intermináveis, sofrimento desnecessário...

Quando a nossa "boca cala", o nosso "corpo fala".
Procurar um profissional especializado, ajuda a decifrar nossos códigos, solucionar nossas questões e aceitar nossa natureza de Luz Perfeita!

ACEITAÇÃO!!!!!

Aceitar quem somos, onde estamos, como estamos, facilitará a jornada.
Acatar nossa condição humana, para caminhar em direção ao tão almejado despertar da consciência.
Acolher nossas fragilidades e vulnerabilidades promoverá a percepção, a constatação e o ato de assumir nossas capacidades e potencialidades adormecidas.

Somos perfeitos com tudo que nos compõe.
Somos perfeitos em nossas imperfeições.
Somos perfeitos em nossa unicidade.
Somos perfeitos em nossa pluralidade.
Somos perfeitos quando SOMOS quem realmente somos!

McSàlomão

Saudade boa!!!

Amor infinito, incondicional.......

Eita saudade boa docê!!!

Um charme depois do banho...

Aqui se despedindo do corpinho físico tão bem aproveitado...

Num grannnde chamego no colo da minha "irmã" Amanda

Curtindo o carinho quentinho da Amandéx

Uma canseira só....

Sempre pronto pra uma farra...

Boneco chegando do banho com a Tia Janete

Estiloso de roupinhas no frio...


Quick, Quickinho, Quickão.........

Gratidão profunda e eterna por toda parceria, toda alegria, dedicação, carinho quentinho, companheirismo, amor e presença abençoada em nossas vidas durante lindos, preciosos, amorosos e alegres 15 anos!!!

Amamos VOCÊ <3

Parceria...

Somos reféns de nosso achismo, de nossa covardia, nossas fugas não assumidas, nosso orgulho, medos, insatisfações e deformação de nossa auto imagem.
Somos reféns de nossas inconsciências, cultura familiar e herança emocional sem nem ao menos percebermos.
Como diz C.G.Jung: "O que não enfrentamos em nós mesmos, encontramos como destino."
Somos reféns das consequências de nossos não saberes.
Mas.... Quando descobrimos tudo isso.... Quando nos damos conta deste movimento... Quando percebemos que todo e qualquer desafio, circunstância, obstáculo e/ou condição são instrumentos facilitadores de nosso desenvolvimento.... Ahhhhhh..... Aí é que o babado fica forte!!! rssss...
É sim! Fica forte esse babado porque daí em diante você para de responsabilizar quem quer que seja ou o que quer que seja, fora de você, pela sua realidade, e ASSUME a autoria integral.
E neste momento precioso, reconhecemos que não somos reféns de nada e de ninguém... Somos os autores, produtores e artistas principais desta obra = VOCÊ mesmo!!!
Portanto, decida olhar pra sua obra de maneira mais afetiva. Assuma essa autoria com amorosidade e perceba que temer as descobertas é natural. Você estará rompendo padrões de auto percepção muito, muito antigos... Milenares... Mas, se você quiser, esse temor poderá ser seu aliado, preservando você de uma autocrítica exagerada e até mesmo de uma auto exigência exacerbada.
Um dos maiores medos paralizadores da vida é o medo de mudança, de renovação, da iluminação, de dar certo.
Já dizia Platão:
"Podemos facilmente perdoar uma criança que tem medo de escuro;
A real tragédia da vida é quando os homens têm medo da Luz."
 Há inúmeras maneiras de praticar essa parceria tão importante e tão necessária em sua caminhada... E para cada um de nós, será diferente a busca... Única, particular, individual... Basta você decidir por você!
Acenda sua Luz interna, mesmo que no início ela se pareça com uma lanterninha do "ching ling"... rs

Namastê _/\_

McSàlomão